Comment surmonter sa peur de l’avion ?

Publié le : 31 mars 20223 mins de lecture

Pour certaines personnes, voyager dans un avion est une chose effrayante. Pourtant, l’avion est parmi les moyens de transport les plus sûrs. Pour que vous profitiez de toute la beauté du monde, voici des conseils afin de vaincre votre angoisse de prendre l’avion. Votre voyage en avion sera plus plaisant et vous pourrez pleinement profiter de la belle vue aérienne.

Préparez-vous au vol

Avant de partir en avion, il est essentiel de connaître la compagnie et le type d’avion que vous allez emprunter. Opter pour un avion de dernière génération dans lequel vous vous sentirez bien plus en sécurité. Les avions ont des fonctionnements spécifiques. En fait, une meilleure compréhension de celles-ci vous permettra de prévoir certaines situations, comme les atterrissages, les décollages, les mouvements d’ailes. Des turbulences peuvent également secouer l’avion et cela peut provoquer beaucoup d’angoisse. Si vous avez peur, il est recommandé de choisir un siège près des ailes, si c’est possible se placer au milieu de l’avion. À cet endroit, vous ressentirez moins les turbulences éventuelles. Plus important encore, restez fermement dans votre siège quand le personnel vous le demande. Parfois, choisir un hublot peut être moins stressant. Mais l’inconvénient, c’est qu’il vous donne moins de flexibilité pour se déplacer.

Quelques conseils pratiques

Certains conseils peuvent vous aider à réduire le stress dès l’instant où vous allez prendre un avion ou encore pendant le trajet. Pratiquer une respiration abdominale ou bien une relaxation vous permet de vous détendre ainsi que de penser plus positivement. Les solutions naturelles à base de plantes (ou même des médicaments, si cela ne suffit pas) peuvent également vous aider à combattre le stress. Afin de limiter votre angoisse, vous devez à tout prix vous distraire afin de ne pas vous focaliser sur des images négatives. Donc, c’est le moment de voir un film ou bien de lire un livre ! Également, vous pouvez apporter d’agréables photos ou vous projeter sur un lieu de vos futurs séjours en parcourant le guide touristique. Comme ça, c’est plus agréable que d’imaginer les pires catastrophes !

Que faire si vous avez encore peur ?

Comment faire si vous n’arrivez pas à vous débarrasser de la peur ? Afin d’y parvenir, il vous suffit de suivre l’un des stages organisés régulièrement par des différentes compagnies. Il y a de bonnes raisons de penser que cette expérience vous permettra certainement de voir le vol en avion sous un nouvel angle. Et si cela ne suffit pas, alors vous pourriez envisager de demander l’aide d’un spécialiste et peut-être de commencer une thérapie cognitivo-comportementale.

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